전립선 비대증 좋은 음식 – 마사지, 치료방법, 원인, 무료검사

전립선 비대증은 남성들이 자주 겪는 질환으로 성기능의 저하와도 관련이 있습니다. 나이가 들면서 전립선은 자연스럽게 커지게 되는데 이것이 과도하게 커지면 전립선 비대증을 유발할 수 있습니다. 소변을 보는데 어려움이 있거나 소변이 끊기지 않고 연소으로 흐르는 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 치료법으로 약물치료, 수술, 전립선 경화술 등이 있으며 이번 글에서는 전립선 비대증의 원인, 증상, 예방 방법, 좋은 음식에 대해서 알려드리고자 합니다.

또한, 전립선 건강 자가진단을 인터넷을 통해 무료로 검사할 수 있는 곳도 알려드리니 검사만 받아보시길 바랍니다. 

전립선 비대증 주요 원인

전립선 비대증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 나이가 들면서 전립선 주변의 근육이 느슨해 지면서 비대해지는 현상이 나타납니다.

또한 남성 호르몬인 테스토스테론이 분비량이 감소하면서 전립선 세포가 비대해지기도 합니다. 또한, 비만도 주요 원인 중 하나입니다. 비만은 호르몬 분비에 영향을 미치며 성호르몬 분비를 촉진시키기도 합니다. 기타 원인으로는 요도 협착, 요로감염, 항암치료 등이 있을 수 있습니다. 

전립선 비대증 예방 방법

첫째는 규칙적인 운동입니다. 유산소 운동을 비롯하여 근력운동을 병행하면 전립선 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 구체적으로는 걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 등산 등의 유산소 운동이 있으며 근력운동으로는 스쿼트, 런지 등의 동작이 있습니다.

필라테스와 요가도 근력 운동과 함께 유연성을 길러주고 몸의 균형을 잡아주므로 추천되는 운동입니다. 둘째, 흡연 및 음주는 전립선 비대증을 악화시키는 위험 인자 중 하나이므로 음주를 제한하고 흡연도 줄이는 것이 좋습니다. 셋째, 고지방, 고칼로리, 고당분이 포함된 음식을 멀리하는 것이 좋습니다, 대신에 채소, 과일, 양파, 마늘, 토마토, 녹차 등을 많이 섭취하시길 바랍니다. 구체적인 음식은 아래에서 설명드리겠습니다. 

전립선에 좋은 음식

전립선에 좋은 대표적인 3가지 음식을 알려드립니다. 첫째, 토마토입니다. 토마토에는 릭페노이드, 비타민 C, 비타민 E 등이 풍부하게 포함되어 있고 이들 성분에는 항산화 작용을 합니다. 전립선을 건강하게 하는 주요 성분이며 전립선 암 예방에도 효과적입니다. 둘째, 호박씨입니다. 지방산과 아미노산, 미네랄이 풍부하게 있으며 이들 성분은 전립선 비대증에 아주 탁월한 효과를 보입니다. 셋재, 오메가 3가 포함된 생선입니다. 염증을 줄여주고 항균작용을 하여 전립선 건강에 큰 도움이 됩니다. 연어, 참치, 멸치 등 해산물에 오메가3가 많이 포함되어 있습니다. 

전립선 비대증 치료방법

전립선 비대증 치료방법은 크게 3가지입니다. 첫째, 약물 치료입니다. 전립선 비대증으로 인한 방광에서 발생하는 문제를 완화시키기 위해 알파-블로커나-5-알파-리데둔타아제 등의 약물을 사용합니다. 이러한 약물은 근육을 이완시켜 방광과 요도의 긴장을 완화시키는 역할을 합니다.

둘째, 심한 증상이나 합병증이 생기면 수술이 필요할 수 있습니다. 가장 일반적으로는 전립선 절제술이며 대부분 복원력이 높아 수술 후 크게 호전되는 느낌을 받을 수 있습니다. 셋째, 전립선 경화술입니다. 전립선 주위에 레이저나 초음파를 사용하여 전립선을 경화시큰 것으로 수술에 비해 안전하고 합볍증이 적은 것이 특징입니다. 

전립선 마사지 방법 및 주의사항

전립선 마사지는 전문가의 지도하에 실시해야 합니다. 전립선은 직장과 음경 사이의 부위에 위치하는데 직접 접근하기가 어렵기 때문에 항문을 통해 접근해야합니다. 적절한 위치와 강도, 방법을 통해서 신중하게 시행되어야 하기 때문에 자가로 하지 마시길 바랍니다. 부작용이 생길수도 있으니 전문가와 꼭 상담하여 진행하십시요.