서브웨이 꿀조합 - 이탈리안 BMT, 로티세리, 다이어트 꿀조합

서브웨이를 좋아하지만 주문대 앞에서 무엇을 주문해야할지 몰라서 고민하시는 분들이 많은데요. 이번 글에서는 맛있고 건강하게 드실 수 있도록 서브웨이 인기메뉴인 이탈리안 BMT, 로티세리 꿀조합에 대해 알아보려고 합니다. 또한, 다이어트 중이신 분들을 위하여 현직 헬스선생님이 제안하는 다이어트 꿀조합도 함께 소개해드리니 많은 정보 얻어가시길 바랍니다. 

 

 

목차
1. 서브웨이 이탈리안 BMT 꿀조합
2. 서브웨이 로티세리 꿀조합
3. 서브웨이 다이어트 꿀조합

 

또한, 본문 바로가기를 통해 서브웨이 메뉴를 할인받고 드실 수 있도록 안내해드리니 많이 활용해주시길 바랍니다. 개인적으로 팔라고 앱을 설치해서 서브웨이 쿠폰을 사서 드시면 15~20% 정도 할인받을 수 있어서 추천드립니다. 

 

서브웨이 이탈리안 BMT 꿀조합

• 결론 :  이탈리안 BMT, 빵은 플렛브레드, 에그마요 or 아보카도 추가, 모짜렐라 치즈 or  슈레드 치즈, 야채는 생야채로 모두 넣고 굽지 말 것, 소스는 랜치, 스위트 어니언, 핫칠리 소스

 

BMT는 에그마요와 아보카도와 가장 잘 어울리면 함께 했을 때 맛이 배가됩니다. 비엠티의 자극적인 맛을 에그마요와 아보카도가 중화해줘서 조화롭습니다. BMT에는 기본적으로 페퍼로니 3장, 살라미 3장, 햄 2장이 들어가는데요. 햄의 개수가 다른 메뉴 대비 매우 많기 때문에 맛이 자극적입니다. 나트륨에 예민하시다면 다른 메뉴를 드시는 것을 추천합니다. 비엠티 메뉴에 추천하는 브레드는 플랫브레드입니다. 플랫브레드는 쫄깃한 식감의 납작한 브레드인데 비엠티와 조합이 좋은 식감입니다. 

 

 

추천 치즈는 슈레드 치즈 또는 모짜렐라 치즈입니다. 아메리칸 치즈는 상대적으로 짜서 비엠티에 비추천입니다. 그리고 플렛브레드는 토스팅하지 않으면 딱딱하기 때문에 꼭 데워줘야 합니다. 그리고 BMT에는 야채를 다 넣어서 먹는게 조화롭고 맛있습니다. 야채는 굽지 말고 생야채로 드세요. 상큼하고 더 맛있습니다. 마지막으로 소스는 랜치 + 스위트 어니언 + 핫칠리를 넣어서 드시면 정 꿀맛입니다. 

 

 

 

서브웨이 로티세리 꿀조합

서브웨이 로티세리 꿀조합은 빵은 데운 파마산 오레가노, 치즈는 아메리칸 치즈, 야채는 빼지 말고 다 넣을 것, 소느는 마요네즈, 스위트 어니언, 허니머스터드 넣어서 드시면 맛있습니다. 

 

 

소스는 고소하고 약하지만 달큰하게 가는 조합입니다. 

 

 

서브웨이 다이어트 꿀조합

• 1번 메뉴 로스트치킨 + 허니오트 + 슈레드 치즈, 허니머스타드, 야채(올리브, 할라피뇨, 피클 제외 + 구운양파)
• 2번 메뉴 로티세리 바비큐 치킨  + 위트 빵 + 슈레드 치즈, 레드와인식초, 야채(다 넣음) + 빵을 파고싶으면 팔 것. 

브웨이만 먹고도 두달동안 10kg 빼는데 엄청난 도움이 되었던 다이어트 꿀조합에 대해 알려드리겠습니다. 어떻게 해야 다이어트에 효율적이면서 맛있게 먹을 수 있을까요? 우선 메뉴는 쉬림프, 로스트 치킨, 로티세리 바비큐 치킨, 터키(칠면조닭가슴살)가 가장 당이 들어가있지 않은 순수한 단백질인 메뉴입니다. 빵은 칼로리가 가장 낮은 위트 빵 도는 허니오트 빵을 추천드립니다. 이 2가지의 핵심은 일반 밀가루가 아닌 호밀로 만든 빵입니다. 그렇기 때문에 식이섬유가 풍부하고 우리 몸에 들어갔을 때 당이 쉽게 올라가지 않습니다. 치즈는 어차피 지방이라 모두 살찌고 슈레드 치즈, 아메리칸 치즈, 모차렐라 치즈 중 입맛에 맞게 드시길 바랍니다. 야채는 살 안 찌기 때문에 많이 드세요!  마지막으로 소스는 소금, 후추, 올리브 오일, 레드와인식초 그리고 머스타드입니다. 맣은 분들이 걱정하시는데 머스타드는 칼로리가 정말로 낮습니다.